Leververvetting: Wat het is en hoe je het kunt oplossen?

Leververvetting, of niet-alcoholische leververvetting (NAFLD), is een gezondheidsaandoening waarbij overtollig vet zich ophoopt in de levercellen. Dit kan leiden tot ernstigere aandoeningen zoals leverontsteking en cirrose. De diagnose wordt vaak gesteld door het testen van specifieke bloedwaarden zoals leverenzymen, lipidenprofielen, glucose en ontstekingsmarkers.

Marian, 54 jaar oud, heeft altijd een actief leven geleid. Toch merkt ze dat haar buikvet maar niet verdwijnt, ondanks haar pogingen met diëten en sporten. Recentelijk begon ze ook vermoeidheid te ervaren en voelde ze zich niet zo energiek als voorheen. Ze besloot haar bloedwaarden te laten testen, waaruit bleek dat ze een verhoogd niveau van leverenzymen had—een teken van leververvetting.

Leververvetting, ook bekend als niet-alcoholische leververvetting (NAFLD), is een aandoening waarbij vet zich ophoopt in de lever. Dit kan leiden tot ontsteking en uiteindelijk levercirrose als het niet wordt behandeld.

Bloedwaarden om te testen

Het is belangrijk om bepaalde bloedwaarden te laten testen om leververvetting te diagnosticeren en monitoren:

1. Leverfunctietests (LFTs):

   • ALAT (Alanine aminotransferase): Verhoogde ALAT-waarden kunnen wijzen op leverschade.
   • ASAT (Aspartaat aminotransferase): Verhoogde ASAT-waarden kunnen ook duiden op leverschade.

2. Lipidenprofiel:

   • Totale cholesterol: Hoog cholesterol kan bijdragen aan vetophoping in de lever.
   • LDL en HDL cholesterol: Onbalans in deze waarden kan het risico op leververvetting verhogen.
   • Triglyceriden: Hoge triglyceridenwaarden zijn een belangrijke risicofactor voor NAFLD.

3. Glucose en Insuline:

   • Nuchtere glucose: Hoge glucosewaarden kunnen wijzen op insulineresistentie, wat gerelateerd is aan leververvetting.
   • Insulinespiegels: Verhoogde insuline kan een teken zijn van insulineresistentie.

4. Ontstekingsmarkers:

   • C-reactive protein (CRP): Verhoogde CRP-waarden kunnen wijzen op ontsteking in het lichaam, inclusief de lever.

Oplossingen voor leververvetting

1. Dieet aanpassingen:

   • Gezonde vetten: Verhoog de inname van omega-3 vetzuren, bijvoorbeeld uit vette vis.
   • Beperken van suiker en bewerkte koolhydraten: Verminder de consumptie van suikerrijke en sterk bewerkte voedingsmiddelen.

2. Gewichtsverlies:

   • Gezond afvallen: Een gewichtsverlies van 7-10% van het lichaamsgewicht kan significante verbeteringen in levergezondheid opleveren.

3. Lichaamsbeweging:

   • Regelmatige fysieke activiteit: Streef naar ten minste 150 minuten matige intensiteit of 75 minuten hoge intensiteit oefeningen per week.

4. Medische Behandeling:

   • Medicijnen: In sommige gevallen kunnen medicijnen zoals insuline-sensitizers (bijvoorbeeld metformine) worden voorgeschreven.

5. Levensstijl veranderingen:

   • Alcoholbeperking: Hoewel NAFLD niet wordt veroorzaakt door alcohol, kan alcoholconsumptie de aandoening verergeren.
   • Rookstop: Roken kan de levergezondheid nadelig beïnvloeden.

Het monitoren van je bloedwaarden en het aanpassen van je levensstijl kan aanzienlijk bijdragen aan het beheer en herstel van leververvetting. Voor een uitgebreide bloedtest en advies informeer Bloedwaardentest of doe een van onderstaande testen: